Dotazy ohledně křemeliny

Užívání křemeliny je stále více rozšířené nejen jinde ve světě, ale i u nás. V tomto článku vám zodpovíme na ty nejdůležitější a najčastější dotazy, které se týkají vlastností, účinků či dávkování křemeliny.

Co je to křemelina?

Tuto otázku samozřejmě nelze opomenout. Stručně a jednoduše řečeno, křemelina je látka složená z mikroskopických, křemičitých schránek jednobuněčných řas zvaných rozsivky. Jedná se o nezpevněnou horninu, která může mít různou strukturu – od jemnozrnné až po jílovitou; i barvu – od křídově bílé až po nazelenalou, šedivou nebo nahnědlou.

Kde se křemelina nachází?

Ložiska křemeliny se nacházejí na dně sladkovodních jezer i moří. Tato látka utváří někdy i mnoho set metrů vysoké vrstvy. Naleziště křemeliny jsou po celém světě, největší zásoby jsou však v USA.

Je možné konzumovat jakoukoli křemelinu?

Zdaleka ne! Řas tvořících křemelinu existují tisíce druhů a i samotná křemelina se velmi liší podle naleziště. Většinou kromě schránek rozsivek obsahuje další příměsi, zejména jíl, písek, sopečný prach a podobně. Pro konzumaci se však hodí jen zlomek vzorků – musí jít o křemelinu čistou a bez příměsí, bez obsahu toxických látek apod. Ideální je pro konzumaci křemelina jednodruhová a sladkovodní.

Proč je právě sladkovodní křemelina vhodná pro konzumaci?

Je to dáno její strukturou a obsahem. Mořská křemelina je zpravidla složena z mnoha druhů rozsivek, obsahuje více příměsí a také samotné schránky mají různorodý tvar (často nevhodný) a jsou mnohem křehčí a lámavější. Mořská křemelina je však vhodná pro průmyslové a technické zpracování.

Čím je křemelina vlastně tak prospěšná?

Křemelina obsahuje řadu minerálních látek, z nichž nejvýznamnější je křemík. Ten se v křemelině ukrývá v podobě oxidu křemičitého a někdy je v ní zastoupen až 94 procenty (naopak jiné křemeliny mohou mít obsah oxidu křemičitého pouze okolo 60 %).
Kromě křemíku, který patří k esenciálním, ale často opomíjeným, stopovým prvkům, vděčí křemelina za své účinky také tvaru a struktuře schránek. Díky tomu je schopná pročistit organismus a detoxikovat střeva.

Jakým způsobem křemelina detoxikuje?

Křemelina je výrazný absorbent a dokáže na sebe při průchodu organismem navázat toxické a odpadní látky, které člověk přijímá ve stravě, ze vzduchu, vody a dalších zdrojů. Dokáže také vstřebat a odvést z těla bakterie nebo dokonce parazity. Hrubá struktura křemičitých schránek navíc mechanicky čistí stěny střev od usazeného hlenu.

K čemu je vůbec dobrý křemík?

Křemík je vedle železa a zinku třetím nejvíce zastoupeným stopovým prvkem. Jeho význam je však podceňován a spousta lidí dnes trpí jeho nedostatkem. Křemík je přitom zásadní pro zdraví celého pohybového aparátu, vazů, cév i nervové soustavy a také například ledvin. Kromě toho se podílí na zdraví zubů, dásní, nehtů a vlasů.

Může mít křemelina nějaké vedlejší účinky – je její užívání bezpečné?

Žádné vedlejší účinky nebyly zaznamenány ani při nadměrné konzumaci křemeliny. Přesto však dodržujte doporučené dávkování křemeliny a během detoxikační kúry pamatujte na dostatečný pitný režim. Křemelina coby absorbent totiž váže vodu a při nedostatečném příjmu tekutin by se mohla dostavit zácpa.

Existují nějaká rizika při manipulaci s křemelinou?

Žádná závažná rizika neexistují. Jelikož je však křemelina jemný prášek, může být nepříjemné, pokud se vám dostane do očí – v takovém případě si vypláchněte oči čistou vodou. Při kontaktu s pokožkou (např. na rukou) může také křemelina vyvolat pocit suchosti. Stačí pokožku opláchnout vodou, případně natřít hydratačním krémem. Také vdechování křemeliny může způsobit krátkodobé podražení dýchacího ústrojí (jako jakýkoli prach či prášek) – tento stav není nijak ohrožující, pokud však trpíte astmatem, je vhodné být při zacházení s křemelinou opatrnější.

Jaké je doporučené denní dávkování křemeliny?

Pro začátek je vhodné začít pozvolna, jednou čajovou lžičkou denně (nejlépe ráno na lačno). Postupně je možné příjem zvyšovat až na jednu vrchovatou polévkovou lžičku denně. V případě, že křemelinu podáváte dětem, mělo by být dávkování asi čtvrtinové.

Je nutné užívat křemelinu ráno?

Není, je to pouze doporučení. Křemelinu můžete užívat kdykoli, avšak někteří lidé pociťují po konzumaci křemeliny zvýšení energie. Proto může být kontraproduktivní užívat ji například krátce před spaním, jelikož byste mohli pocítit problémy s usínáním.

Jakým způsobem mám křemelinu konzumovat?

Ideální je rozmíchat křemelinu v nápoji a vypít. Tekutinou může být čista voda, ale i džus nebo šťáva či jiný nealkoholický nápoj. Problém není ani například čaj nebo jiný teplý nápoj. Křemelina nedozná takovými teplotami žádnou újmu (změny se projevují až při velmi vysokých teplotách okolo 1000°C).

Jak dlouho mám křemelinu konzumovat?

Detoxikační kúru s křemelinou je ideální provádět po dobu 2 měsíců v kuse a poté si udělat dvoutýdenní přestávku, nebo ji užívat měsíc v kuse s týdenní pauzou.

Je křemelina vhodná i pro těhotné a kojící ženy nebo velmi malé děti?

Křemelina není doporučována dětem do 3 let o případném užívání během těhotenství a kojení se poraďte se svým lékařem. V tomto ohledu prozatím nebyly provedeny žádné oficiální výzkumy.

Je možné užívat křemelinu současně s léky?

Kontraindikace v případě křemeliny nejsou známy, přesto se v případě vážnějšího onemocnění a užívání léků o užívání křemeliny poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.